Zaboravite na pretrpane rasporede, hotelske spa-centre i skupe tretmane. U malom zagorskom mjestu odmor izgleda drukčije: polako hodate šumom, slušate zvukove prirode, usredotočujete se na disanje i napokon usporavate. Upravo je takvo iskustvo u Radoboju privuklo pozornost britanskog The Guardiana, koji ga je uvrstio među preporuke za wellness odmor u Europi.
Ponekad je za pravi odmor potrebno puno manje nego što mislimo. Nisu nužni luksuzni hoteli, bazeni ni raspored ispunjen tretmanima. Dovoljno je udaljiti se od gradske buke, ostaviti mobitel po strani i nekoliko sati provesti u šumi. Upravo se na toj jednostavnoj ideji temelji šumska kupka, iskustvo koje sve više privlači ljude željne mira, a koje se može doživjeti i u srcu Hrvatskog zagorja.
Radoboj, mjesto na obroncima Strahinjčice, našao se i na radaru britanskog The Guardiana. U nedavnom članku posvećenom omiljenim wellness odmorima čitatelja diljem Europe, Bex Hamilton opisala je svoje petodnevno iskustvo u sjevernoj Hrvatskoj. Umjesto luksuznih tretmana, njezin su odmor obilježili spore šetnje ispod krošnji, vježbe disanja, meditacija i jednostavna lokalna hrana.
Šumska kupka nije obično hodanje šumom
Iako naziv možda sugerira kupanje, šumska kupka nema veze s vodom. Riječ je o svjesnom boravku u šumi, odnosno praksi poznatoj pod japanskim nazivom shinrin-yoku. Njezin je cilj povezati se s prirodom svim osjetilima – promatrati boje i detalje, slušati šum lišća i pjev ptica, osjetiti mirise šume i usporiti korak.
Za razliku od planinarenja, u kojem je naglasak često na prijeđenoj udaljenosti ili osvajanju vrha, ovdje nema žurbe ni potrebe da se stigne bilo kamo. Sudionici hodaju polako, povremeno zastaju, sjede u tišini i usmjeravaju pažnju na ono što ih okružuje.
Vođeno iskustvo u Radoboju obično traje između dva i pol i tri sata, a provodi se u manjim grupama uz certificiranog vodiča. Mobiteli se ostavljaju po strani kako bi sudionici mogli biti potpuno prisutni u trenutku.
Šuma kao prirodna terapija: manje stresa, mirniji puls i bolja psihička ravnoteža
Boravak u šumi nije samo ugodan bijeg od svakodnevice – istraživanja upućuju na to da može imati i mjerljive koristi za zdravlje. Sustavni pregledi znanstvenih studija povezuju šumsku kupku sa smanjenjem osjećaja stresa i simptoma tjeskobe, boljim raspoloženjem te, u dijelu istraživanja, nižim krvnim tlakom i usporavanjem srčanog ritma.
Jedno od mogućih objašnjenja krije se u načinu na koji prirodno okruženje djeluje na organizam. Usporavanje, mirno hodanje i usmjeravanje pažnje na zvukove, mirise i prizore šume mogu pomoći tijelu da izađe iz stanja stalne napetosti.
Istraživači proučavaju i učinak fitoncida – hlapljivih spojeva koje otpuštaju stabla i druge biljke – na pojedine pokazatelje imunološke funkcije. Ipak, rezultati nisu jednaki u svim studijama, a dugoročni učinci još nisu dovoljno razjašnjeni.
Za razliku od obične šetnje, vođena šumska kupka potiče sudionike da svjesno uključe sva osjetila, zastanu, dišu mirno i posvete pažnju trenutku. Takav pristup može biti osobito privlačan ljudima izloženima ubrzanom načinu života, mentalnom umoru i svakodnevnom stresu.
Šumska kupka pritom nije čudesni lijek niti zamjena za liječničku skrb, ali može biti vrijedan dio zdravijih životnih navika. U Radoboju se tako priroda ne promatra samo kao lijepa kulisa za izlet, nego i kao prostor za odmor, opuštanje i aktivnu brigu o vlastitoj dobrobiti.
Dvije šumske staze na obroncima Strahinjčice
Radoboj je razvio ponudu šumskih kupki kroz djelovanje udruge Snaga šume – Forest Power, koja promovira svjesni boravak u prirodi i šumsku terapiju. Posjetiteljima su na raspolaganju dvije certificirane staze: jedna u blizini Planinarskog doma Radoboj, a druga na području Strahinjčice.
Šetnja se prilagođava prirodnom okruženju i tempu grupe. Nema potrebe za posebnom planinarskom opremom ni prethodnim iskustvom u meditaciji – važnije je odvojiti vrijeme, prepustiti se vodstvu i dopustiti da pažnja s uobičajenih briga prijeđe na okolinu.
Radoboj educira nove vodiče šumskih kupki
Radoboj je otišao i korak dalje – u rujnu 2026. ondje je započela organizirana edukacija za vodiče šumskih kupki. Pokrenula ju je udruga Snaga šume – Forest Power nakon višegodišnjeg promoviranja ove prakse kroz radionice, međunarodne kongrese i manifestaciju ForestFest. Prva grupa okupila je 12 polaznika iz različitih dijelova Hrvatske, od Istre do Slavonije.
Program obuhvaća devet modula i 110 sati praktične nastave, a uz iskusne vodiče polaznike educiraju i stručnjaci iz područja medicine, šumarstva, aromaterapije i nutricionizma. Cilj je osposobiti nove certificirane vodiče koji će šumske kupke moći uključiti u zdravstvene, wellness i turističke programe.
Edukacija je dio šire inicijative za povezivanje postojećih i novih certificiranih šumskih staza diljem Krapinsko-zagorske županije. Uz Radoboj i Tuheljske Toplice, nove bi se lokacije trebale razvijati i na području turističkih zajednica Zlatni istok Zagorja, Gupčev kraj i Po plavem trnacu.
Ambicija je Zagorje profilirati kao prepoznatljivu destinaciju šumskih kupki, u kojoj se boravak u prirodi povezuje s odmorom, zdravljem i održivim turizmom. Radoboj tako nije samo mjesto na kojem posjetitelji mogu isprobati šumsku kupku, nego i središte iz kojeg se ta praksa širi Hrvatskom.
Wellness koji se nastavlja uz zagorske okuse
Prednost Radoboja je i to što se boravak u prirodi može povezati s upoznavanjem lokalne baštine. Nakon šumske kupke izlet se može nastaviti obilaskom Muzeja Radboa i Hiže vinove loze, a pojedini organizirani programi uključuju i degustaciju domaćih zagorskih štrukli te lokalnog vina.
Takav spoj prirode, kulture i gastronomije predstavljen je i u programu šumske kupke na Strahinjčici koji je objavila Hrvatska turistička zajednica.
Upravo je to ono što Radoboj čini zanimljivim za jednodnevni izlet ili sporiji vikend u Zagorju. Umjesto obilaska što većeg broja atrakcija, posjetiteljima nudi priliku da dio dana provedu u tišini šume, a ostatak upoznaju kraj kroz njegove priče, okuse i tradiciju.
Odmor koji ne traži luksuz, nego vrijeme
U vremenu u kojem se i odmor često pretvara u niz obveza, šumska kupka nudi drukčiju perspektivu: ne morate ništa postići, nigdje stići ni sve zabilježiti fotografijom. Dovoljno je usporiti i primijetiti ono što je inače lako zanemariti.
To je iskustvo koje je britanska posjetiteljica izdvojila u svojoj preporuci za The Guardian, a Radoboju donijelo dodatnu međunarodnu vidljivost. Za one koji traže predah od svakodnevice, zagorska šuma tako postaje svojevrsna wellness oaza – bez raskošnih spa-centara, ali s obiljem prostora za mir, prirodu i ponovno povezivanje sa sobom.
Više informacija o šumskim kupkama i organiziranim terminima možete pronaći na stranici udruge Snaga šume – Forest Power. (D.H.)
